Parents : voici les 3 phrases que les experts vous conseillent de dire pour aider votre enfant à aimer la rentrée

La rentrée des classes est souvent un moment chargé d’émotions, autant pour les enfants que pour les parents. Entre l’excitation de retrouver les copains, la curiosité face à la nouveauté et parfois l’angoisse de la séparation, ce premier jour peut être un véritable tourbillon. Pour certaines familles, il s’agit même d’une épreuve délicate où l’enfant exprime ses peurs par des larmes, une boule au ventre ou un refus d’aller à l’école.

Alors, comment accompagner au mieux son enfant dans ce passage important ? Selon la Docteure Siggie Cohen, spécialiste du développement de l’enfant avec plus de 35 ans d’expérience, les mots des parents ont un rôle fondamental. Dans une publication Instagram, elle partage trois phrases simples mais puissantes à prononcer le matin de la rentrée, afin de rassurer son enfant et de lui donner les clés pour affronter ce moment en douceur.

Pour lui donner confiance

La confiance est la base de toute adaptation réussie. Lorsqu’un enfant quitte le cocon familial pour retrouver l’école, il doit sentir que d’autres adultes, en l’occurrence les enseignants, sont aussi là pour prendre soin de lui. La première phrase proposée par la Docteure Cohen est donc la suivante : « Qui s’occupe de toi à la maison ? C’est moi. Nous jouons ensemble, si tu as besoin d’un câlin, je t’en fais un, si tu as soif, je te donne de l’eau. À l’école, ton professeur t’aidera à prendre soin de toi. Quand tu as soif, tu peux lui demander de l’eau. Si tu te sens un peu triste, tu peux le dire à ton professeur et il te tiendra la main. »

Avec ce discours, l’enfant comprend que le professeur devient un relais de confiance, capable d’assurer sa sécurité affective et physique. Cette projection positive l’aide à établir un lien de continuité entre la maison et l’école. Au lieu de ressentir une coupure brutale, il intègre que d’autres adultes bienveillants sauront répondre à ses besoins, même loin de ses parents.

Pour le rassurer

L’un des plus grands défis de la rentrée est de gérer les émotions parfois intenses liées à la séparation et à l’inconnu. Pour apaiser ces inquiétudes, l’experte suggère une phrase toute simple : « Si jamais tu as un coup de blues, pense à tes copains et aux jeux que tu pourrais faire avec eux. »

Ce rappel oriente l’enfant vers des pensées positives et lui permet de se projeter dans des activités agréables. En mettant en avant l’amitié et le jeu, deux piliers essentiels de l’expérience scolaire, les parents aident leur enfant à relativiser ses peurs. La perspective de retrouver ses amis ou d’en rencontrer de nouveaux devient une source de motivation qui contrebalance le stress de la séparation.

De plus, cette phrase responsabilise l’enfant : il comprend qu’il peut mobiliser ses propres ressources intérieures pour se rassurer. Cela lui donne un sentiment d’autonomie, essentiel dans la construction de sa confiance en lui.

Pour l’aider à dompter la nouveauté

Enfin, la nouveauté peut être un facteur d’angoisse majeur. Nouveau professeur, nouvelle classe, nouvelles règles : autant de changements qui peuvent impressionner un enfant, surtout s’il est encore jeune. Pour l’aider à traverser cette étape, la Docteure Cohen recommande de lui dire :

« Il y a de nouvelles choses cette année et cela peut être un peu effrayant mais ne t’inquiète pas ! Parfois, les choses nouvelles font un peu peur jusqu’à ce qu’on s’y habitue. Voyons voir… Le professeur est nouveau, oui. Mais tu resteras assis sur le tapis et tu lèveras la main comme avant. Finalement, il n’y a rien de vraiment nouveau. »

Avec ces mots, les parents normalisent l’inquiétude liée à la nouveauté, tout en montrant qu’il existe des repères stables. L’enfant se rend compte que, même si certains éléments changent, d’autres restent identiques. Cette prise de conscience réduit son anxiété et lui permet d’aborder la journée avec plus de sérénité.

Cette stratégie de remémoration est très efficace : elle montre à l’enfant qu’il a déjà su faire face et qu’il est capable de recommencer. En valorisant son expérience passée, on nourrit son estime de soi et on l’encourage à persévérer.