L’alimentation d’un bébé de 8 mois est une question très importante pour les jeunes parents. À cet âge, il est important que les bébés soient nourris avec des aliments sains et nutritifs pour leur permettre de grandir et de se développer correctement. Il est donc important que les parents connaissent les bonnes choses à donner à leur bébé et celles qui ne conviennent pas à son âge.
Dans ce blog, nous allons discuter des aliments adaptés aux bébés de 8 mois et vous donner quelques conseils pour vous aider à mieux préparer la journée de votre enfant.
Mais d’abord… Que peut manger un bébé de 8 mois ?
À l’âge de 8 mois, votre bébé commence à montrer un intérêt certain pour les aliments solides. Vous pouvez commencer à lui offrir des aliments mous ou écrasés tels que des purées ou des légumes cuits. Les laitages sont également une bonne source d’alimentation pour votre enfant car ils contiennent du calcium et du phosphore, essentiels au bon développement physique et intellectuel de votre enfant.
Les fruits frais sont également une option nutritive intéressante car ils contiennent beaucoup de vitamines et minéraux importants pour la croissance et le développement de votre bambin. Enfin, des petits morceaux d’œufs, de viandes maigres ou de poisson peuvent compléter son alimentation afin qu’il reçoive tous les nutriments dont il a besoin chaque jour.
La journée type d’un bébé de 8 mois
Votre petit bout a besoin d’avoir trois repas principaux par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), complétés par un goûter au milieu de la journée si nécessaire. Voici ce que devrait comporter sa journée type :
Le petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important car elle fournit l’essentiel des apports nutritionnels dont votre bambin aura besoin durant la journée. Pour un petit-déjeuner idéal à 8 mois, vous pouvez servir à votre enfant :
Le lait maternel ou infantile 2ème âge
Le lait maternel (si possible) ou infantile 2ème âge est parfait pour le petit-déjeuner car il apporte à votre enfant toutes les vitamines, minéraux et protéines qui lui permettront d’affronter sa journée pleine d’activité ! De plus, selon une étude réalisée par The American Journal of Clinical Nutrition, le lait maternel contient des substances immunologiques qui renforcent le système immunitaire du bambin.
Des céréales infantiles adaptées à l’âge de l’enfant
Les céréales infantiles sont indispensables puisqu’elles procurent aux enfants entre 6 et 12 mois un approvisionnement suffisant en fer, ce qui est essentiel pour la formation normale des globules rouges, mais également important pour le développement cérébral (dans le cadre d’une consommation modérée). Elles sont également riches en fibres et ont généralement un indice glycémique relativement bas. De plus, elles peuvent être consommées avec des fruits frais ou autres ingrédients qui rendront le repas encore plus savoureux !
Le déjeuner
Des légumes et féculents
Les légumes et les féculents sont une excellente source d’énergie pour votre bambin. Il est important de leur offrir des aliments variés afin qu’ils reçoivent une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez donc proposer à votre bambin des purées de carottes, de potiron, des courgettes ou encore des haricots verts ou autres légumes mous. Vous pouvez également ajouter un peu de riz ou de semoule pour compléter le repas.
Des protéines
Les protéines sont très importantes pour le développement musculaire et nerveux de votre bambin. Vous pouvez donc lui proposer des petits morceaux de viande maigre, du poisson, du tofu ou encore des œufs bien cuits à la coque.
Un dessert
Pour compléter son repas, vous pouvez proposer un dessert adapté à son âge tels que des yaourts aux fruits ou encore une compote sans sucres ajoutés. Cela permettra à votre bambin d’avoir une alimentation variée et nutritive pour sa croissance et son développement !
Le goûter
Le goûter est un moment important car il permet d’apporter les calories nécessaires à votre enfant pour affronter la fin de la journée. Il est important que le goûter soit équilibré afin qu’il ne manque pas d’aliments qui apportent les nutriments dont il a besoin.
Vous pouvez servir du fromage blanc nature sans sucres ajoutés accompagné d’un fruit frais comme une banane ou une poire par exemple, selon les préférences gustatives de votre enfant !
Le dîner
Le dîner est considéré comme le repas principal car elle fournit l’essentiel des apports nutritionnels dont votre bambin aura besoin. Pour un dîner idéal à 8 mois, vous pouvez servir à votre enfant :
Des légumes
Vous pouvez continuer la journée en proposant à nouveau à votre enfant différents types de légumes cuits (haricots verts par exemple), afin qu’il profite pleinement des vitamines qu’ils contiennent. Vous pouvez également varier les textures (purée écrasée) selon les préférences gustatives !
Du lait maternel (si possible) ou infantile 2ème âge
Le lait maternel est une excellente source de nutriments essentiels à la croissance et au développement de votre bambin. Vous pouvez donc proposer à votre enfant un biberon de lait maternel ou infantile 2ème âge avant le coucher afin qu’il profite des bienfaits nutritionnels qu’il contient.
Tout savoir sur la diversification alimentaire
Les premiers mois de la vie d’un bébé sont une période très importante, car c’est à ce moment que les habitudes alimentaires se forment. La diversification alimentaire est un processus qui implique l’introduction progressive de nouveaux aliments et saveurs dans le régime alimentaire de votre enfant. En tant que parent, vous devez être conscient qu’il est essentiel de fournir à votre bébé une nourriture variée et équilibrée pour son bon développement et sa santé à long terme.
Qu’est-ce que la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire est le processus par lequel les parents introduisent de nouveaux aliments à leur bébé au-delà du lait maternel ou du lait maternisé. Ce processus commence vers l’âge six mois et se poursuit jusqu’à l’âge d’environ deux ans.
Lorsque votre bébé commence à être prêt pour la diversification, il peut commencer à manger des solides plus consistants que son régime liquide habituel. Les aliments solides peuvent inclure des purées maison ou des produits transformés spécialement conçus pour les bébés (par exemple, des biscuits sans sucre ni sel). Dans certains cas, les parents peuvent également donner à leur enfant des morceaux plus petits d’aliments destinés aux adultes (par exemple, des fruits coupés en cubes).
La diversification ne signifie pas simplement ajouter un autre type d’aliment; il s’agit plutôt d’ajouter une variété d’aliments nutritifs et sains afin de fournir tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour grandir et se développer correctement. Par exemple, en plus du lait maternel ou maternisé et des purées maison adaptées au goût du bébé, on peut proposer du poisson gras comme source supplétive de protéines ainsi que des laitages fermentés faiblement transformés qui fournissent vitamines et minéraux adaptés aux besoins nutritionnels spécifiques du petit.
Comment savoir si mon bambin est prêt pour la diversification ?
Avant de commencer la diversification alimentaire, il est important de savoir si votre bambin est prêt ou non. Il existe plusieurs signes physiques qui peuvent indiquer que votre enfant est prêt :
- Il arrive à s’asseoir droit, sans aide, pendant 10 minutes minimum ;
- Il arrive à tourner sa tête vers un côté ;
- Il arrive à prendre des objets entre ses doigts ;
- Il montre un intérêt visuel pour ce que l’on mange et veut attraper notre cuillère ;
- Il arrive à ramasser un objet entre ses doigts ;
Si votre enfant ne montre pas encore tous ces signes, ne vous inquiétez pas : chaque enfant grandit à son propre rythme ! Votre mère ou votre pédiatre sera capable de vous dire exactement si votre bambin est prêt ou non pour commencer la diversification alimentaire.
Quelles sont les étapes de la diversification alimentaire ?
Il existe plusieurs étapes à la diversification alimentaire. Chaque étape comprend l’introduction d’un nouvel aliment, et il est important de suivre chaque étape pour s’assurer que votre bambin reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Voici un guide des principales étapes de la diversification alimentaire :
- Introduire les légumes : Commencez par introduire des légumes sous forme de purée, et essayez d’introduire une variété de couleurs différentes. Vous pouvez également mélanger les légumes avec des céréales infantiles pour donner plus de saveur à la purée.
- Introduire des fruits : Après avoir introduit des légumes, vous pouvez commencer à ajouter des fruits à son alimentation. Essayez d’utiliser une variété de fruits colorés et nutritifs, tels que le melon, la banane ou les fraises.
- Introduire du poisson : Les poissons gras sont une excellente source de protéines et d’oméga 3 qui sont essentiels au bon développement du cerveau et du système nerveux. Vous pouvez commencer par proposer du poisson blanc ou du saumon en purée.
- Introduire des produits laitiers : Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et autres nutriments essentiels pour le bon développement osseux et musculaire de votre bambin. Vous pouvez commencer par proposer des fromages blancs faiblement transformés ou bien présenter directement à votre petit un yaourt nature sans sucres ajoutés (bio si possible).
Les conseils de mamans
Maintenant que vous connaissez les aliments adaptés à votre enfant, voici quelques conseils pour organiser sa journée et ses repas :
Quel repas donner le soir à mon bébé de 8 mois ?
Le dîner est très important car il fournit l’essentiel des apports nutritionnels dont votre bambin aura besoin durant la journée. Il est recommandé de servir à votre enfant des légumes cuits et/ou écrasés accompagnés d’un peu de protéines (poisson, viandes maigres ou œufs) et d’un dessert sans sucres ajoutés. Vous pouvez également compléter ce repas par un biberon de lait maternel ou infantile 2ème âge selon les préférences gustatives de votre enfant.
Comment organiser la journée d’un bébé de 8 mois ?
Il est important d’organiser sa journée afin que votre enfant puisse profiter pleinement des apports nutritifs dont il a besoin pour grandir et se développer correctement. Pour cela, il est conseillé d’avoir trois repas principaux par jour (le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner) accompagnés d’un goûter si nécessaire. Il est également important que vous offriez des aliments variés afin qu’il ne manque pas les nutriments nécessaires à son bon développement physique et intellectuel !
Quand commence le repas du soir pour bébé ?
Vous pouvez commencer à introduire le repas du soir vers 17h30-18h00 afin que votre enfant ait suffisamment de temps pour digérer avant le coucher. Cependant, cela varie selon chaque parent et chaque enfant, donc n’hésitez pas à adapter ce créneau horaire selon vos préférences !
Pour résumer…
Nourrir un enfant peut parfois sembler difficile surtout si on ne sait pas comment s’y prendre. Heureusement, il existe beaucoup d’aliments adaptés aux besoins nutritionnels spécifiques des enfants de 8 mois qui permettront à votre petit bout d’avoir une alimentation variée et nutritive pour sa croissance et son développement ! Nous espérons que ce blog vous aura aidé à mieux comprendre ce qu’il faut donner à manger aux bambins entre 6 et 12 mois !
