MINO : Vos meilleures intentions pour une nouvelle osmose familiale

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Présentation du programme

SEMAINE 1 : Apprendre à se connaitre 4 Chapitres

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📕 Le cerveau : mécanismes et fonctionnement

📕 La plasticité cérébrale

📘 Education positive VS Education permissive

💣 Développement personnel : Soyez fières !

SEMAINE 2 : L’Attachement 4 Chapitres

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📕 La théorie de l’attachement

📕 Les neurones miroirs

💣 Développement personnel : Faire de son Mieux

🎀 Un cadeau qui fait du bien

SEMAINE 3 : Le cerveau et les émotions 4 Chapitres

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📕 Les émotions au niveau cérébrale. Tout se joue, là haut !

📕 Les hormones du stress

💣 Apprendre par le jeu

🎀 Un état des lieux de vos émotions

SEMAINE 4 : Comment fonctionnent les émotions ? 4 Chapitres

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📕 Décrypter les émotions

📕 Accueillir et exprimer ses émotions

🎀 Votre tableau de vie rêvée

💣 Travailler la confiance en soi

SEMAINE 5 : Les violences éducatives ordinaires 4 Chapitres

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📕 La mémoire émotionnelle vs l’intelligence émotionnelle

📕 Les violences éducatives ordinaires

💣 Retrouver l’estime de soi

🎀 Faites vous un cadeau

SEMAINE 6 : Alimentation : Lâcher prise 6 Chapitres

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📕 Développer le goût sans imposer de goûter

📕 Les glucides : carburant essentiel au corps

📕 Lâcher prise sur les repas

🎀 Les outils pour faciliter les repas

🎀 Les fruits et légumes de saison

🎀 Recettes coup de cœur : gourmandes et végétariennes

SEMAINE 7 : Le sommeil 6 Chapitres

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📕 Le sommeil : en long, en large et en travers

📕 Comment accompagner son enfant vers un sommeil serein ?

📕 Les rituels du coucher

📕 Les signes du sommeil

🎀 Méditations et relaxations

💣 Les 5 piliers du bonheur

SEMAINE 8 : Les fausses croyances 5 Chapitres

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📕 Les croyances ont la vie dure

💣 Nos croyances et nos convictions

📕 L’adultisme

📕 Le minimalisme pour lâcher prise

🎀 Organiser la maison : ranger, donner, trier

SEMAINE 9 : L’écoute empathique et la Communication non violente (CNV) 5 Chapitres

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📕 Les besoins : les comprendre et les reconnaitre

📕 L’écoute empathique

📕 La communication non violente

🎀 Mettre en place des jeux de rôles

💣 Mieux communiquer en couple

SEMAINE 10 : Tous différents ! 5 Chapitres

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📕 Les périodes sensibles

📕 Accueillir et accompagner la culpabilité

💣 Devenir plus positif

🎀 La mise en place d’un rituel familial

🎀 Les affirmations positives

SEMAINE 11 : Notre enfance 6 Chapitres

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📕 Accepter le passé pour mieux vivre le présent

📕 Faire le point sur son enfance : se reconnecter à son enfant intérieur

📕 Guérir du passé

💣 Se libérer du passé pour mieux vivre

🎀 Les gratitudes quotidiennes

🎀 Savoir dire « Merci ! »

SEMAINE 12 : Laisser le temps au temps 4 Chapitres

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📕 Ne pas se précipiter

📕 Les accords toltèques

💣 Recevoir l’amour

🎀 Anticiper les menus et les activités

BONUS : Le couple dans tout ça 4 Chapitres

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🌟 Entretenir la flamme de son couple

🌟 Les saisons du couple

🌟 Le couple et la sexualité (focus sexualité et cododo)

🎀 Et en pratique ?

BONUS : Reprogrammer ses automatismes 3 Chapitres

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Etape n°1

Etape n° 2

Etape n°3

BONUS : Yoga pour maman

BONUS : Sophrologie séances / mamans-enfants

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