Apprendre aux enfants à identifier les émotions
Encore trop souvent les émotions sont catégorisées : les émotions positives et les émotions négatives.
Et si on changeait notre façon de voir les choses ? Et si toutes les émotions avaient leur place dans notre quotidien ?
Elles constituent un système extrêmement sophistiqué de protection contre tous les dangers de la nature.
Elles sont la source de motivation du passage à l’action.
Le mot émotion vient du latin motio qui signifie mouvement, e = qui vient de, et cette étymologie indique très exactement le sens de ce mot.
L’émotion est en effet un mouvement provoqué par une excitation extérieure.
Elles provoquent des réactions physiologiques de types différents selon la nature des stimuli qui les provoquent.
Chaque émotion a une utilité et apprendre quelle est cette utilité aux enfants leur permet de mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et dans leur tête. Il existe aussi de nombreux livres qui parlent des émotions, plus les enfants y seront exposés et plus facilement ils pourront les apprivoiser.
Apprendre la joie aux enfants
😄 La joie est liée à la satisfaction d’un désir, la réussite d’un projet important à nos yeux. C’est un état de satisfaction et de bien-être qui se manifeste par de la gaîté et de la bonne humeur. Elle accroît notre énergie, la motivation et la confiance en soi.
La joie est une protection contre la solitude. L’homme a l’instinct grégaire ; seul, il ne peut pas survivre, ni se reproduire. Sa joie lui permet de mieux s’intégrer au groupe.
Apprendre la colère aux enfants
😡 La colère est une réaction de protection. Elle résulte d’une frustration, d’un sentiment d’injustice, de la rencontre d’un obstacle, voire de l’atteinte à son intégrité physique ou psychologique.
Elle est souvent vitale, elle fournit à l’homme l’énergie pour franchir un obstacle.
Il y a toujours un équilibre à trouver entre la « bonne » colère et la « mauvaise » colère.
Elle lui permet de se défendre en s’élevant contre les éléments qui contrarient son système de valeur.
Petit tips pour les parents
Apprendre la peur aux enfants
😱 La peur est une émotion d’anticipation. Elle est utile lorsqu’elle nous informe d’un danger, d’une menace potentielle ou réelle car elle nous prépare à fuir, ou à agir. Elle peut être également liée à une appréhension, elle peut alors s’avérer stimulante ou bloquante.
La peur protège. Elle permet à l’homme de fuir face au danger.
Elle est utile tant qu’elle est rationnelle et qu’elle est liée à un danger réel.
Elle devient néfaste lorsqu’elle est injustifiée ou irrationnelle, quand le danger est fantasmé ou particulièrement exagéré.
Apprendre la tristesse aux enfants
😢 La tristesse est liée à une perte, une déception, un sentiment d’impuissance, un souhait insatisfait. Elle se caractérise par une baisse d’énergie, de la motivation.
La tristesse est aussi une protection contre la solitude. La tristesse et les larmes attirent l’attention du groupe. Celui qui pleure est ainsi réintégré au groupe.
Apprendre la surprise aux enfants
😲 La surprise est provoquée par un événement inattendu, soudain, en lien avec un changement imminent ou par une révélation allant à l’encontre de notre perception, de nos représentations. Elle est généralement brève, puis s’estompe ou laisse place à une autre émotion.
Lors de la survenue d’un événement inconnu, tous nos sens se mettent en éveil.
Nos systèmes de protection se mettent en marche.
Nos mécanismes de vigilance fonctionnent très activement jusqu’à ce que l’élément de surprise soit identifié et la décision appropriée prise.
Apprendre le dégout aux enfants
🤢 Le dégoût correspond à un rejet, une aversion physique ou psychologique envers un objet (nourriture…) ou une personne, perçus comme nuisibles.
Le dégoût permet à l’homme d’éloigner de lui tout ce qui est mauvais ou dangereux pour son organisme.
Nos émotions nous guident …
Je vous partage ici une jauge des émotions, elle peut être utilisée de plusieurs manières :
- Elle vous permet de prendre conscience de votre niveau de ressource au cours de la journée. Prenez quelques minutes pour vous demander comment vous vous sentez à l’instant, et répétez l’opération plusieurs fois dans la journée
- Vous pouvez la mettre à disposition des enfants dans un endroit calme, où ils peuvent prendre le temps de réfléchir tranquillement à ce qui se passe en eux
- Vous pouvez aussi la mettre dans une pièce de vie, une pièce de passage pour créer autour d’elle, un point de rassemblement.
Un petit rituel sympa à faire, pour pouvoir appréhender au mieux les émotions de chacun :
- Vous pouvez la plastifier la jauge des émotions
- Puis la placer à un endroit stratégique, où tout le monde y a accès
- Trouver des aimants représentant chaque membre de la famille
- Et trouver votre rituel
Par exemple :
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